Hi,欢迎来到餐饮加盟网-品牌创业加盟平台!
服务热线: 400-158-5908

简单又好吃!这里有7种的儿童早餐做法你应掌握

作者: 餐饮加盟网 时间:2022-01-28 14:45

俗话说一日之计在于晨,由此可以证明每个人一R三餐当中最重要的就是早餐,长期不吃早餐或者早餐吃的马马虎虎,会身体健康会造成严重的危害,尤其是处于生长发育关键时期的儿童早餐更为重要,搭配均衡的营养早餐才能让孩子面对整天繁重的学习生活。今天为各位父母推荐孩子的早餐食谱及做法, 7道营养又美味的儿童早餐做法。

早餐食谱及做法

1.五彩炒饭

做法:提前一晚准备好鸡丁、火腿丁、玉米粒、肉丁和时蔬,然后将这些食材与饭同炒,起锅前加入适量的食盐即可。

2.鸡蛋卷饼

做法:将鸡蛋打碎后加入适量的面粉搅拌成面糊,然后在平底锅上煎成两面金黄色的面饼,可以根据孩子的口味加入适量的火腿和奶酪卷起来,这样一款鸡蛋卷饼就做好了。

3.蔬菜三明治

做法:将黄瓜和西红柿切片,然后在锅中炒一个鸡蛋,将炒好的鸡蛋和黄瓜、西红柿片一同放在面包片上,然后加入生菜,番茄酱或者沙拉酱,最后盖上另一片面包即可。

4.时蔬煎饼

做法:将胡萝卜切丝,然后与鸡蛋一同放入碗中搅拌均匀;然后在碗中加入适量的食盐和清水制成面糊,最后在平底锅上煎制两面金黄即可。

5.葱油拌面

做法:将白糖和、生抽和老抽一同放入碗中备用,锅中烧热油将葱叶段放入熬制葱油;熬制焦黄之后倒入碗中,在熬葱油的同时煮面,面煮好后淋上葱油拌匀即可食用。

6.蛋液煎馒头

食材:剩馒头1个、鸡蛋2个、火腿1根、小葱1根、甜椒半个、五香味少许、黑芝麻少量。

做法:1、一个吃剩的馒头,先切成片,再切成小丁。

2、火腿,甜椒切成小丁。

3、往碗中打入两个鸡蛋,搅散,葱花,黑芝麻备好。

4、冷锅热油,将切好的馒头丁入锅,全程小火煎至微黄色。

5、倒入火腿,甜椒,葱花煸炒均匀,加盐,五香粉提香。

6、 铺好馒头和火腿在锅底,将蛋液均匀淋入锅内。

7、撒上芝麻,少许葱花小火煎至蛋液凝固,完成。

8、外层酥脆,充满蛋香,里面柔软,还有香肠的加入,很有满足感呢,可以淋上少量番茄酱。

7.西芹马蹄鸡蛋饼

春天宝宝容易上火,身体会出现口舌发红、排便困难等不适症状,这个时候及时下火很重要。但宝宝的肠道较弱,太寒凉的药物反倒伤及脾胃,所以食疗是比较安全的下火方法之一。妈妈们不妨在早起的早餐,给宝宝做一道西芹马蹄鸡蛋饼,马蹄有清凉去火的功效,能帮助宝宝退散积聚的火气,而富含纤维素的西芹,可促进肠道蠕动缓解排便困难。宝宝不上火,自然心情舒畅,笑脸相迎。